{"id":122,"date":"2021-07-06T15:58:29","date_gmt":"2021-07-06T13:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/?p=122"},"modified":"2021-07-06T15:58:51","modified_gmt":"2021-07-06T13:58:51","slug":"capitaine-caverne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/2021\/07\/06\/capitaine-caverne\/","title":{"rendered":"Capitaine Caverne…."},"content":{"rendered":"\n

 \u201cJe viens vous voir pour arr\u00eater d\u2019avoir des pens\u00e9es ou des \u00e9motions n\u00e9gatives\u2026<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201c… Heuuuuuu….comment vous dire \u2026 j\u2019aimerais pouvoir vous aider mais je n\u2019ai pas encore de baguette magique ni de super pouvoir  ;-)\u201d<\/p>\n\n\n\n

Comment vous dire que c\u2019est justement ce qui fait de vous un humain… en vie ?<\/p>\n\n\n\n

Comment vous dire que le jour o\u00f9 notre cerveau ne pense plus, ne ressent plus…<\/p>\n\n\n\n

cela s\u2019appelle un enc\u00e9phalogramme plat\u2026 ? #Be careful what you wish for ! #Attention \u00e0 ce que vous souhaitez !<\/p>\n\n\n\n

Une personne a entre 12 000 \u00e0 60 000 pens\u00e9es par jour, voire 80 000 selon le type de personne. Parmi ces pens\u00e9es, 80% sont des pens\u00e9es \u00e0 valences\u201cn\u00e9gatives\u201d et 95% sont exactement les m\u00eames pens\u00e9es que celles de la veille\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Ce qui consiste \u00e0 dire pour r\u00e9sumer que \u201cNotre cerveau passe une grande partie de sa journ\u00e9e \u00e0 ressasser essentiellement des pens\u00e9es n\u00e9gatives\u2026\u201d <\/em><\/strong>et cela fait des mill\u00e9naires que \u00e7a dure !<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est m\u00eame une des raisons pour lesquelles nous avons surv\u00e9cu.<\/p>\n\n\n\n

En effet, \u00e0 l\u2019\u00e9poque des hommes des cavernes – #Capitaine Caverne -, nous avions vraiment besoin d\u2019\u00eatre attentifs au moindre danger potentiel, \u00e0\u00a0 chaque minute, voire seconde, notre vie pouvait basculer vers un danger imm\u00e9diat : nous faire attaquer par un pr\u00e9dateur f\u00e9roce ou par un terrible guerrier ennemi\u2026 Il fallait garder en t\u00eate toutes les situations d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cues qui ont \u00e9t\u00e9 ou auraient pu \u00eatre dangereuses. Ce besoin permanent d\u2019\u00eatre sur le qui vive \u00e9tait salvateur.<\/p>\n\n\n\n

Souvenez vous de cet instinct de survie que nous avons tous exp\u00e9riment\u00e9 lors de nos nuits de camping, o\u00f9, enferm\u00e9s dans notre tente, sans visibilit\u00e9 ext\u00e9rieure, nous \u00e9pions le moindre bruit, nous imaginons tous les dangers possibles, chaque craquement de brindille devient un ours ou le dernier tueur en s\u00e9rie\u2026 Nous sommes alertes et m\u00eame si cela nous co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement une nuit de sommeil,  nous avons surv\u00e9cu \u00e0 tous ces terribles dangers qui nous mena\u00e7aient – ou pas\u2026<\/p>\n\n\n\n

Notre cerveau est v\u00e9ritablement c\u00e2bl\u00e9 pour cela, pour essayer d\u2019anticiper, contr\u00f4ler, tout ce qui pourrait potentiellement arriver\u2026 son but dans la vie est de nous prot\u00e9ger, co\u00fbte que co\u00fbte\u2026 comme un parent ou un ami hyper-protecteur qui nous garderait sous cloche pour que rien ne nous arrive. <\/p>\n\n\n\n

Prenons alors conscience de ce que serait, ou ce qu\u2019est, notre vie, si nous confondons le r\u00eave ultime de notre cerveau – nous prot\u00e9ger co\u00fbte que co\u00fbte-  et notre r\u00eave \u00e0 nous\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Si nous passons nos journ\u00e9es \u00e0 \u00e9couter notre cerveau, comment voulons nous avancer vers ce qui compte vraiment pour nous. <\/p>\n\n\n\n

Heureusement, nous ne nous r\u00e9sumons pas \u00e0 nos pens\u00e9es, nous ne sommes pas nos pens\u00e9es\u2026 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Nous sommes car nous pensons mais nous ne sommes pas ce que nous pensons – <\/em>\u00a0#vous avez 4 heures…<\/em><\/p>\n\n\n\n

Il est essentiel de comprendre cela pour ne pas passer nos journ\u00e9es \u00e0 combattre nos pens\u00e9es – contre 45 000 pens\u00e9es d\u00e9sagr\u00e9ables par jour, nous aurions bien du mal \u00e0 gagner le combat. L\u2019id\u00e9e est de les laisser \u00eatre\u2026 de ne pas leur accorder plus d\u2019attention qu\u2019au discours moralisateur de certains parents ou de notre vieille grand-m\u00e8re qui radote. <\/p>\n\n\n\n

Lorsque le \u201cbruit\u201d vient de l\u2019ext\u00e9rieur, nous savons prendre les informations pertinentes dans un environnement bruyant, faire le tri\u2026Dans le cas d\u2019une discussion que l\u2019on sait d\u2019avance st\u00e9rile, nous savons laisser dire pour que \u00e7a s\u2019arr\u00eate plus vite\u2026<\/p>\n\n\n\n

Apprendre \u00e0 d\u00e9velopper la m\u00eame capacit\u00e9 \u00e0 laisser dire nous aiderait \u00e0 \u00e9viter de tomber dans la spirale infernale de nos pens\u00e9es et \u00e9motions, de ne pas prendre pour v\u00e9rit\u00e9 absolue chacune des affirmations de notre cerveau, de ne pas chercher \u00e0 les combattre lorsqu\u2019elles nous sont d\u00e9sagr\u00e9ables\u2026<\/p>\n\n\n\n

Quand notre cerveau nous d\u00e9crit une situation terrible, en nous faisant croire que \u201csi, si, cette intervention publique peut-\u00eatre aussi dangereuse qu\u2019un tigre \u00e0 dent de sabre\u201d<\/em>, ou que \u201csi, si, si je fais une fraute de fappe dans ce texte, c\u2019est la fin de ma carri\u00e8re d\u2019\u00e9crivain<\/em>\u201d – que je n\u2019ai pas commenc\u00e9e du reste -, alors, respirons un grand coup, laissons le nous raconter ses peurs et ses appr\u00e9hensions. Ecoutons le parfois, si cela peut \u00eatre utile, mais faisons la part des choses, n\u2019\u00e9coutons pas aveugl\u00e9ment ce qu\u2019il nous raconte. Essayons de faire dans un premier temps la distinction entre les histoires et les faits\u2026 et si ce sont que des histoires que notre cerveau nous raconte, alors nous avons le choix de les \u00e9couter, ou pas.<\/p>\n\n\n\n

Prendre le temps de savoir si cette information est utile pour aller vers les buts que nous nous sommes fix\u00e9s, vers ce qui compte vraiment pour nous. Prendre le temps de ne plus \u00e9couter aveugl\u00e9ment ce que notre cerveau pense de ce que devrait \u00eatre notre vie car ses d\u00e9cisions ou jugements sont influenc\u00e9s par des milliers des filtres et biais cognitifs li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9volution de notre esp\u00e8ce, aux besoins primaires associ\u00e9s \u00e0 notre survie. Nous ne sommes plus \u00e0 l\u2019\u00e9poque des cavernes, mais notre cerveau ne le sait pas encore. Nous avons \u00e9volu\u00e9 plus vite que lui et ce qui a permis de sauver chacun de nos anc\u00eatres devient parfois aujourd\u2019hui notre pire ennemi.<\/p>\n\n\n\n

Alors, remercions le de prendre soin de nous, mais faisons nos choix en conscience, ne c\u00e9dons pas \u00e0 nos peurs, \u00e9coutons davantage notre coeur qui lui peut nous guider vers nos r\u00eaves\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u201cC’est impossible, dit la Fiert\u00e9. C’est risqu\u00e9, dit L’Exp\u00e9rience. C’est sans issue, dit la Raison. Essayons, murmure le Coeur. \u201c <\/em>W.A. Ward<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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