\u201cAvec tout ce qui m\u2019est arriv\u00e9, comment voulez-vous que je m\u2019en sorte ?\u201d \u2026 <\/p>\n\n\n\n
Quelques r\u00e9ponses possibles :<\/p>\n\n\n\n
1.\u201cC\u2019est votre fardeau \u00e0 vie, c\u2019est foutu\u201d <\/p>\n\n\n\n
2.\u201cN\u2019y pensez plus, pensez \u00e0 autre chose \u201d <\/p>\n\n\n\n
#nepasypensernepasypenser&serappelerdenepasypensermincej\u2019ypense<\/p>\n\n\n\n
3. \u201cFaites en une force et aidez les autres \u00e0 se sortir de situations similaires\u201d<\/p>\n\n\n\n
Qui ne s\u2019est pas retrouv\u00e9 face \u00e0 ces questionnements ? Que faire quand nos pens\u00e9es mettent tous leurs efforts \u00e0 nous faire croire que c\u2019est foutu\u2026 et si on voulait essayer quand m\u00eame ?<\/p>\n\n\n\n
La th\u00e9rapie d\u2019Acceptation et d\u2019Engagement permet la prise de distance par rapport \u00e0 ces pens\u00e9es, de \u201cl\u00e2cher la corde\u201d et on a alors la possibilit\u00e9 d\u2019avancer, d\u2019apprendre \u00e0 cuisiner avec nos casseroles.<\/p>\n\n\n\n
Quelles que soient les casseroles que je tra\u00eene, je peux les utiliser pour cuisiner d\u2019incroyables recettes. Je peux aussi rater compl\u00e8tement mon plat, mais au moins, j\u2019aurai agi, je serai dans l\u2019action. Et surtout, je peux \u00e9galement cuisiner de bons petits plats \u00e0 partager avec les autres.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019id\u00e9e est de voir nos erreurs, nos parents dysfonctionnels, nos exp\u00e9riences douloureuses, non plus comme une fatalit\u00e9 mais comme une opportunit\u00e9 d\u2019apprendre, de se conna\u00eetre davantage, de savoir ce qui compte vraiment pour nous. Pas facile, on est bien d\u2019accord. L\u00e0 encore nos pens\u00e9es, nos jugements, nos peurs nous emp\u00eacheront parfois d\u2019avancer, surtout si on pense qu\u2019\u00e9chouer est une irr\u00e9parable et impardonnable erreur.<\/p>\n\n\n\n
Mais si on s\u2019accorde un peu de cette compassion que nous avons pour les autres, si on arrive \u00e0 se dire comme Nelson Mandela \u201cJe ne perds jamais, soit je gagne, soit j\u2019apprends\u201d, que \u201cl\u2019\u00e9chec est le d\u00e9but de la r\u00e9ussite\u201d (Claude Lelouch) alors on peut avancer vers une vie bas\u00e9e sur nos valeurs, o\u00f9 ce qui compte vraiment est d\u2019essayer de tirer le meilleur de chacune de nos exp\u00e9riences de vie, de nos casseroles.<\/p>\n\n\n\n
Carol Dweck soutient que le succ\u00e8s s\u2019explique surtout par le type de croyance que nous avons. Certains d\u2019entre nous sont persuad\u00e9s que nos facult\u00e9s sont inscrites dans le marbre une fois pour toutes (on parle d’avoir un \u00e9tat d\u2019esprit fixe (fixed mindset<\/em>) alors que d\u2019autres pensent que ces m\u00eames facult\u00e9s peuvent \u00eatre cultiv\u00e9es et acqui\u00e8rent alors un \u201c\u00e9tat d\u2019esprit de d\u00e9veloppement\u201d (growth mindset<\/em>). <\/p>\n\n\n\n Cela s\u2019applique aussi en th\u00e9rapie, on a le droit de ne pas y arriver du premier coup, d\u2019avoir du mal \u00e0 se lancer. Le th\u00e9rapeute et le patient, en acqu\u00e9rant un \u201cGrowth Mindset\u201d, n\u2019ont plus la pression de r\u00e9ussir et peuvent alors juste oser. \u201cAvec tout ce qui m\u2019est arriv\u00e9, comment voulez-vous que je m\u2019en sorte ?\u201d \u2026 Quelques r\u00e9ponses possibles : 1.\u201cC\u2019est votre fardeau \u00e0 vie, c\u2019est foutu\u201d 2.\u201cN\u2019y pensez plus, pensez \u00e0 autre chose \u201d #nepasypensernepasypenser&serappelerdenepasypensermincej\u2019ypense 3. \u201cFaites en une force et …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiration-du-jour"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grandirdesonpasse.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ainsi, il reste toujours le choix de s’appuyer sur ses exp\u00e9riences douloureuses pour se sublimer et avancer vers une vie en accord avec nos valeurs. Essayer, \u00e9chouer, se relever, recommencer, apprendre, partager\u2026 surfer sur la vague au lieu de se la prendre en pleine face et se rappeler que parfois on n\u2019y arrive pas, ou plut\u00f4t, on n\u2019y arrive pas.. \u201cencore<\/strong>\u201d : ce petit mot qui fait toute la diff\u00e9rence\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"